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如果不知道手机号怎么解绑抖音账号，可以尝试以下步骤。
1、登录抖音账号：打开抖音应用，确保已登录要解绑的账号。
2、进入账号设置：点击右下角的“我”进入个人中心，然后点击右上角的设置按钮（通常是一个齿轮形状的图标），进入账号设置页面。
3、找到“账号与安全”：在此页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、查找绑定手机号：在账号与安全设置中，查找与手机号相关的选项，可能会看到一个“绑定手机号”或类似的选项。
5、进行解绑操作：根据页面提示，可能需要输入验证码或提供其他身份验证信息，按照流程操作解绑手机号。
解绑手机号的具体步骤可能会因抖音版本或手机系统的不同而有所差异，如果在操作过程中遇到困难，建议查看抖音的官方帮助文档或联系抖音的客服支持获取更多帮助，确保在解绑过程中保护个人隐私和安全，如果涉及到敏感操作，请确保在安全的网络环境下进行。